BENEFICIO DE ERVAS NA SAÚDE/ H.PILORI

Campinas, 19 de dezembro de 2019.

É DO CONHECIMENTO DAS PESSOAS QUE OS ÍNDIOS EM SUA GRANDE MAIORIA DURANTE SÉCULOS, SE TRATARAM COM ERVAS, E CONTANDO AINDA COM ALIMENTAÇÃO NATURAL, CONSUMINDO PREFERENCIALMENTE SOMENTE CARNES DE PEIXES.

 

VOCE CONHECE ‘LOURO’

É aquela folha que se costuma por para cozinhar feijão, temperar carnes. Também pode ser usada como chá, e faça o teste. Pegue duas folhas de louro bem lavadas, e coloque dentro de uma água previamente fervida e quente ainda. Voce vai observar que elas perderam a cor e na agua tem uma substancia esbranquiçada. Essa erva retira a gordura das carnes, dos embutidos como calabresa, *ferver a agua e colocar a calabresa já picada a seu gosto junto com folhas de louro* retira uma boa parte da gordura.

A folha de louro, e consequentemente o chá, é rica em potássio, magnésio e vitaminas B6, B9 e C e possui ação diurética, antifúngica, anti-reumática, anti-inflamatória, digestiva, estimulante, antioxidante e expectorante, podendo ser utilizada para ajudar no tratamento de diversas situações, como por exemplo:

• Inflamações no fígado;
• Cólicas menstruais;
• Infecções na pele;
• Dor de cabeça;
• Gases;
• Reumatismo;
• Estresse e ansiedade.
• Quer saber mais? Acesse o link abaixo.

http://tuasaude.com

Vitamina B9 (ácido fólico)

Ela participa da manutenção do sistema imunológico, circulatório e nervoso e reduz o risco de infarto, câncer de mama e de cólon, aterosclerose, promove a saúde dos cabelos e da pele, reforça o sistema imunológico e o sistema nervoso central.

A vitamina B6, conhecida como piridoxina, é encontrada em abundancia em alimentos de origem animal e vegetal, portanto pode ser suprida ao organismo através da alimentação. O composto é responsável pelo metabolismo das proteínas, dos carboidratos e gorduras e é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso central e da função cognitiva.

A deficiência isolada em vitamina B6 é rara, pois geralmente é acompanhada da deficiência de outras vitaminas do complexo B e não tem como principal causa o consumo inadequado dos nutrientes, porque pode ser encontrada em uma ampla variedade de alimentos. Na maioria das situações, a deficiência ocorre por má absorção, fatores genéticos, interação com medicamentos, consumo exagerado de álcool, tabagismo, entre outros. Os principais sintomas são observados na pele, no sistema nervoso e no sangue.A vitamina B6. O composto é responsável pelo metabolismo das proteínas, dos carboidratos e gorduras e é fundamental para o desenvolvimento do sistema nervoso central e da função cognitiva.

MANJERICÃO –

Utilizado nos temperos diversos na cozinha brasileira, e tem suas propriedades medicinais, entre elas favorecer a imunidade fisiológica, fortalecendo vias aéreas, pulmões, PH do estomago, evitando azia e má digestão. Pode ser consumida em chás ou todos os dias pela manhã, comer uma folha pequena. Isso é ótimo para saúde.

LIMÃO SICILIANO

Tomar água com limão siciliano é indicada pela American Câncer Society como terapia de suporte, útil para estimular os movimentos intestinais. Na realidade, o sumo do limão siciliano aumenta a produção da bile no fígado e as vitaminas, mais os sais minerais contidos nos limões sicilianos, ajudam a expelir as toxinas acumuladas no trato digestivo. As propriedades digestivas do limão siciliano contribuem para aliviar dores oriundas da azia e do inchaço do estômago. Ricos em vitamina C, os limões sicilianos mostram-se úteis no combate e na prevenção à gripe. O seu alto conteúdo de potássio estimula a boa funcionalidade dos nervos e do cérebro e ajuda abaixar a pressão sanguínea.

Também temos a opção de utilizar o limão siciliano congelado. Lavar bem, enxugar,  e congelar. Todos os dias de manhã, raspar no ralador uma colherinha e tomar com água e o bagaço todo.

O que comer quando se tem H Pylori?

Esses alimentos devem estar incluídos na dieta durante o tratamento para o H. pylori. Entres eles estão: ⇒ Mingaus, purês, frutas e sucos não-ácidos (manga, uva), suco de couve; ⇒ Carnes magras (aves, peixes), ovos cozidos, pães, leguminosas (feijão, grão-de-bico, ervilha, lentilha);

VOCE SABE QUAL É O PRINCIPAL CAUSADOR DO H.PILORI??

Toda vez que você terminar de cozinhar seu almoço ou jantar, e tiver sobra na panela, vai a dica abaixo, que é extremamente preventivo do H.Pilori. > Sobrou comida na panela?  Voce tem duas opções: ou põe essa sobra ainda quente na geladeira com a própria panela, ou: ferve um caneco de água e lava apenas com a agua um vasilhame de vidro com tampa. Esse vasilhame vai receber o que sobrou da panela e não deve ser enxugado com guardanapo, nem com coisa alguma. Apenas escorre a agua, deposita e sobra e põe na geladeira. Assim deve ser feito com as outras sobras de comida. Sempre que for utilizar um vasilhame para guardar

qualquer alimento, esse mesmo estando guardado limpo, dever receber antes a água fervendo, escorrido, e utilizado.

Essa bactéria do H.Pilori é tão invasiva que pode causar CÂNCER DE ESTÔMAGO, então todo cuidado é pouco.

Outra dica: ANTES DE CONSUMIR CARNES, FRANGO, SUÍNO, OU BOVINO, COLOQUE ESSE ALIMENTO EM UMA TIGELA COM ÁGUA E UM TERÇO DE COPO DE VINAGRE BRANCO, POR CERCA DE 30 MINUTOS, PARA RETIRAR PARTE DOS CONSERVANTES, E CONTAMINAÇÕES POR MANUSEIO NOS FRIGORÍFICOS, E AÇOUGUES. JÁ PENSOU  HÁ QUANTO TEMPO ESSA CARNE ESTÁ SENDO MANUSEADA, E COLOCADA EM MAQUINAS E EQUIPAMENTOS PARA RECEBER UMA CHUVA DE CONSERVANTES PARA VOCE CONSUMIR MUITO TEMPO DEPOIS???

O ÚNICO BEM QUE TEMOS NESSA VIDA É UMA BOA SAÚDE. NÃO HÁ DINHEIRO NO MUNDO QUE COMPRA SAÚDE. PODE ATÉ TRATAR, MAS ALGUMAS DOENÇAS NÃO TEM CURA. ENTÃO É MELHOR COMEÇAR A PREVENIR.

Sonia Pachelle.( texto próprio, imagem web)

DIFICULDADES DOS USUÁRIOS SUS-DEPENDENTES

imagem web

Hoje procurarei uma forma de descrever as barreiras e dificuldades enfrentadas rotineiramente por aqueles que procuram atendimento nas UBS Unidades Básicas de Saúde, conhecidos popularmente por "Postinhos" ou " Centros de Saúde". 

Devido a crise econômica do país acentuada pelo grande número de desempregados, os altos preços praticados pelo comércio devido ao disparo dos preços de combustíveis, muitas pessoas já não conseguem mais pagar seus convênios com os reajustes abusivos de preços, tudo isso vinculado e justificado pela "Crise", e estão migrando para o SERVIÇO PÚBLICO sufocando ainda mais os hospitais e os conhecidos Centros de Saúde, já desgastados pela falta de investimentos das Secretarias de Saúde dos Municípios.

As pessoas talvez nem parem para ler seus tickets de compras para tomar conhecimento  dos impostos pagos pelos cidadãos em suas despesas habituais e muita gente ainda acha que "Graças a Deus temos atendimento gratuito nas saúde pública". Não é gratuito, verifiquem o pagamento de impostos altíssimos sem falar na arrecadação abusiva de Imposto de Renda. 

Mas voltamos lá: certa pessoa começa a passar mal em casa, vamos supor um caso comum>> perda de apetite, de peso, dor gastro intestinal seguida de náuseas, vômitos e diarreias. Todos esses sintomas necessitam de avaliação médica, então procura-se o Centro de Saúde da região onde reside, porém, nesse local a rotina é passar pela avaliação da enfermeira que irá "julgar" ser o atendimento rotina ou urgência. 

Duas situações: ROTINA >> agendar uma consulta com médico clínico para avaliar a paciente, isso demora no mínimo 30 dias. URGENTE >>; tentar um encaixe com o médico em plantão naquele dia >>; pode chegar a um tempo de espera maior que duas horas. Se for atendido terá que agendar dia e horário para coleta de exames laboratoriais, ECG, RX. A demora é maior de 15 dias.

Isso tudo com todos os sintomas já descrito. Opa já perceberam que esbarramos em impedimentos, o usuário normalmente desiste e volta para casa, não aguenta esperar com tantos sintomas e dores. Ou então resolve passar pelo Pronto Socorro do Hospital Público. 

Rotina mais complicada agora: Retira uma SENHA  e aguarda horas a ser chamada pelo monitor, então apresenta documento de identidade e cartão SUS, e uma nova espera. Agora irá passar por uma triagem no ACOLHIMENTO da entidade, e novamente é a enfermeira que baseada em prévias orientações classifica o atendimento; normal ou urgente, ou preferencial por idade ou deficiência física. 

Se o usuário der sorte será atendido por um médico muito bom que procurará investigar através de exames laboratoriais e de imagens ( Ultrassonografia, tomografia, endoscopia, colonoscopia, etc.). Para que tudo isso aconteça esse usuário ficará dentro do hospital pelas próximas 3 a 4 horas esperando os resultados dos exames laboratoriais, e outro médico (nem sempre é o mesmo) irá avaliar a necessidade de tratamento com remédios ou uma possível internação. Os demais exames citados seriam solicitados pela "Especialidade" demandando mais algumas horas de espera.

Daí, o cidadão estará perdido mesmo, porque os hospitais estão superlotados e ficará aguardando uma vaga sentado numa cadeira do pronto socorro desconfortável, sem alimentação, e com um pouco de sorte poderá estar sendo hidratado com soro terapia. Isso tudo é no mínimo além de lamentável bastante sofrível!!

Isso não acontece somente com o usuário do povo, e sim com os próprios funcionários da entidade. Posso afirmar que já passei por isso, mas abandonei a espera e com muito sacrifício fui pagar um médico particular.

Não estou aqui dizendo que as pessoas devem fazer isso, mas que fiquem preparadas para sofrer muito pela espera na resolução de sua enfermidade.

Esse é o nosso país das mil maravilhas!! Estamos vivendo esse terror há mais ou menos 20 anos, antes disso as situações eram resolvidas com maior facilidade. Eu nunca vi tamanho descaso com os cidadãos nem na época do REGIME MILITAR que muitas pessoas são mal informadas e acreditam que os soldados perseguiam cidadãos nas ruas e os matavam. Não!! a matança está ocorrendo agora!!

E matança de todas as formas!! 

Infelizmente algumas pessoas em melhores situações financeiras não conseguem imaginar quanto estão sofrendo os USUÁRIOS SUS DEPENDENTES.  Os políticos fazem suas campanhas, gastam bilhões em propagandas eleitorais, mas há mais de 40 anos eu não vejo um deles construir mais um hospital público para a sua cidade.  

As administrações regionais não dão conta de fiscalizar as Unidades Básicas de Saúde.
Olhem o que eu li no Centro de Saúde da Vila Esmeraldina em Campinas SP  >>Srs. Usuários a partir de agora tragam seus cartões SUS para serem atendidos, sem eles voces não terão nenhum atendimento. Quando voce usuário vai ao mercado leva seu cartão de crédito para pagar suas compras, então, aqui é a mesma coisa!!  Não se esqueçam tragam seus cartões>>

Essa Unidade Básica fica no final de uma rua esburacada, sem calçadas para andar, o mato comendo solto, os funcionários tratando mal os pacientes, e pior a casa onde isso funciona está em péssimas condições, com paredes emboloradas, quebradas, pintura desgastadas pelo tempo.

No dia em que estive lá, meu filho conversou com uma enfermeira recém-chegada e meio sem jeito respondeu a uma pergunta dele, aqui é assim, quase todos os dias comemoram aniversario de funcionários como a casa é pequena todos ouvem o "Parabéns a voce", mas alguém tem que trabalhar neh??
Nesse momento uma mulher que aguardava atendimento pela equipe de triagem saiu chorando reclamando de dor e do tempo absurdo de espera com tanta gente sem fazer nada.!!! Funcionárias lhe respondeu: Problema é seu.

Dessa forma, nós SUS DEPENDENTES temos que estar preparados para enfrentar a longa espera, pelo atendimento e médico e respeito dos funcionários. Muito lixo fica jogado debaixo do tapete.

Sonia Sidney.

IDOSOS - TREINAMENTO DE FORÇA / BENEFÍCIOS

A melhora da qualidade de vida para a população idosa esta ligado diretamente a prevenção de algumas patologias, a prática de atividades físicas, o lazer entre outros aspectos sociais.

Quando falamos na população idosa do nosso país ainda notamos um certo descaso a esse publico, tais como: ausência de cuidados específicos, preconceitos por parte de alguns indivíduos (familiares, e empregadores principalmente) que os consideram incapazes, ausência de tratamento adequado por órgãos de saúde publica ou privada, a própria cultura ocidental que vê o idoso como um “peso” enquanto os orientais culturalmente os tratam com extrema importância pela consideração, e pela figura de um sábio ancião a ser consultado, outros aspetos também exclui os idosos da sociedade moderna como preconceitos ligados a dificuldade de aprendizagem ou te interatividade com a tecnologia, enfim poderíamos ficar escrevendo linhas e linhas sobre isso, mas a ideia é abordar nesse texto de forma simples e com uma linguagem facilitada, tópicos sobre como podemos melhorar a qualidade de vida dos idosos com a prática do treinamento de força.

Primeira coisa que devemos notar ao tomar esse assunto como tema é que o treinamento de força para idosos lida com duas variáveis principais que é: melhora significativa na saúde corporal (física) e melhora psicológica (mental).

Vamos primeiramente citar as principais dificuldades que os idosos enfrentam se baseando nessas duas variáveis, que é dificuldade de locomoção, movimentos limitados, doenças por conta do sedentarismo físico como doenças cardiovasculares e aumento da pressão arterial, osteoporose, diabetes etc, e na variável psicológica, podemos notar a solidão, depressão, baixa autoestima, tristeza entre outras.

Pensando agora em como o treinamento de força poderia auxiliar no tratamento de todas as patologias mencionadas acima, devemos partir do conceito que o idoso é um ser humano como qualquer outro e sendo ele um idoso saudável teremos ainda mais facilidade para auxiliar na prevenção de tais patologias, e sendo ele um idoso portador de alguma patologia mencionada acima, também podemos melhorar significativamente sua qualidade de vida porém devemos ter alguns cuidados extras.

Estudos mostram que a sarco penia que é a perda de massa e função muscular é uma das características mais importantes no envelhecimento.

O predomínio da sarco penia dependendo muito da definição usada, varia de 10 à 30% nos homens que estão na faixa etária dos 60 anos e nas mulheres na faixa dos 50 anos.

Se pegar um indivíduo saudável na faixa dos 20 à 80 anos a perda de massa muscular cumulativa equivale a 35 à 40 %, mas vale lembrar que essa perda de massa muscular não esta associada a perda de peso corporal uma vez que devido a substituição natural da massa magra pela gordura corporal.

Isso gera uma atrofia da contração muscular rápida das fibras do tipo II, essa perda de massa muscular que ocorre diminuindo a área da seção transversal das fibras musculares e o aumento da gordura intramuscular e no tecido conjuntivo faz com que ocorra uma redução no volume do tecido contrátil disponível para locomoção e para as funções metabólicas.

E onde então o treinamento de força entra?

O treinamento de força (musculação) se acompanhada por um profissional qualificado, e com o devido acompanhamento, pode estabilizar essa perda de fibras do tipo II, segundo Pollock & Wilmore, 1993, os treinamentos com pesos (musculação) é muito útil para o aumento da massa muscular e levando a um aumento bem significativo no tecido captador de glicose mesmo em repouso!

Mas partindo para uma linguagem mais simples a musculação aplicada de forma apropriada, e quebrando o paradigma de que musculação para idoso não se deve aplicar cargas, cai por terra uma vez que o estimulo e o aumento de massa muscular é possível somente com aplicação de cargas elevadas respeitando a limitação e a condição de cada indivíduo.

Com isso aos poucos o idoso terá ganhos significativos melhorando sua força, estabilizando sua postura através da musculatura treinada, e melhorando sua mobilidade, com isso podemos devolver ao paciente ou aluno uma qualidade de vida melhor.

Mas muitos devem estar perguntando, mas por que carga elevada?

Porque as fibras do tipo II (contração rápida) só é estimulada com cargas elevadas, ou seja de nada resolve o profissional que pega o idoso, e trabalha sempre com cargas extremamente baixas, esse tipo de treino ira apenas cansar o aluno e não ira estimular as fibras musculares que ele mais perde com o passar de idade, sendo assim, existe também uma atenção especial ao idoso com algum trauma articular, pois neste caso a carga elevada ira prejudicar em vez de ajudar no desenvolvimento e no trabalho empregado ao aluno, mas existem métodos muito eficientes que podem ajudar nesses casos, como o Kaatsu Training (falarei deste método numa próxima oportunidade) que consiste em realizar a oclusão do fluxo sanguíneo do membro a ser treinado, porém a oclusão deve ser parcial usando uma bolsa pneumática para reduzir o fluxo sanguíneo, e usando a pressão arterial sistólica como referencia para manter durante o treino, este tipo de treino vem sido estudado pela UFRJ, mas pouco ainda difundido no Brasil.

A musculação (treinamento de força) bem aplicado ajuda e muito se o protocolo montado pelo profissional de educação física respeitar tais limitações, então não existe motivos para se preocupar achando que idosos com problemas articulares só treinarão através do Kaatsu Training, e inclusive podemos também ressaltar neste texto que o treinamento de força é extremamente indicado no tratamento de osteoporose, pois é errado pensar que o osso é apenas uma estrutura que mantêm nossa postura, hoje a ciência já trata o osso como um órgão , e isso é devido as inúmeras patologias que ele pode desencadear.

Por existir o osso compacto e osso poroso, esse ultimo que esta ligado diretamente a matriz óssea que é degenerada com o surgimento da osteoporose, o osso precisa ser estimulado e o estimulo ósseo é o impacto.

Então para tratar de osteoporose precisa gerar impacto ao osso?

A resposta é sim, ele responde a estímulos gerados pelo impacto, mas por estarmos falando de um publico onde não podemos gerar impactos intensos por conta dos riscos de lesão articular, empregamos o treinamento de força para tratamento da osteoporose, pois temos uma vantagem nesse tipo de treinamento que é a variável carga, pois como podemos controlar a carga que será aplicada no paciente o risco de lesão diminui, e muitos podem se perguntar: Mas o leg press por exemplo (aparelho de pressão nas pernas) não gera impacto no osso! Exato, ele não gera impacto, mas gera tensão no osso estimulando o mesmo, e a tensão que desejamos aplicar ao nosso paciente ou aluno (como queira chamar) é controlada através da carga que o profissional ira usar nas sessões.

Sendo assim o idoso por usa vez além de ter ótimos ganhos na sua mobilidade, fortalecimento muscular, podemos citar outros benefícios, como a aceleração metabólica, prevenção de doenças cardíacas, e hipertensivas.

E como deve ser iniciado o treinamento com o paciente idoso?

É de suma importância que o profissional em questão de ênfase aos membros inferiores, pois são eles que estão ligados diretamente com mobilidade e locomoção do paciente, não devendo ser ignorado membros superiores claro, mas a ênfase deve ser dada aos membros inferiores.

Poucas pessoas sabem, mas um dado que não podemos ignorar é que muitos idosos sofrem acidentes graves ou até mesmo morrem em consequência de atropelamentos, isso se deve por um fator psicológico do idoso, pois ele atravessava a rua num determinado tempo na sua fase adulta e ele calculava a distancia do carro que vem e a distancia a ser atravessada e conseguia atravessar com êxito, porem ao envelhecer ele ainda pensa que tem a mesma velocidade e explosão muscular para atravessar o mesmo percurso porém como vemos acima, durante a vida de uma pessoa as fibras musculares do tipo II vão diminuindo e ainda mais em decorrência do sedentarismo, e o idoso ao atravessar a rua o cérebro manda a informação para os músculos gerar a contração muscular, (A contração muscular corresponde a um encurtamento das fibras musculares como resposta normal a um estímulo nervoso) mas o deficit de fibras de contração rápida responsável por movimentos como corridas, trotes, ou piques ou deslocamento rápido, faz com que exista uma “falha” e o idoso não consegue arrancar com a mesma potência que ele fazia antes, ocasionando o acidente por atropelamento.

Portanto o treinamento de força deve ser desmistificado, com a ideia de apenas um culto ao corpo, ou ligado apenas a estética, o treinamento de força é uma atividade física muito importante para uma melhor qualidade de vida, e infelizmente muitas pessoas quando pensa na musculação, logo pensa em músculos enormes, pessoas extremamente hipertrofiadas, e não é assim, se as pessoas soubessem o quanto é difícil construir um corpo hipertrofiado, ou esculpido, o quão é exigido da pessoa em relação ao treino, dietas, e outras variáveis, isso seria menos mistico aos olhos de pessoas que desconhecem a musculação como uma opção para a prática de atividades físicas.

Espero que tenham gostado do texto!

Abraços!

Ricardo Sidney Ferreira Leite – 21-03-2014