21 de janeiro de 2017

Saban’s Mighty Morphin Power Rangers Mega Battle P1





Campinas, 02 de fevereiro de 2017

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20 de janeiro de 2017

Bryan Adams - Heaven

19 de janeiro de 2017

CURSOS CAPACITAÇÃO/HOSPITAL MUNICIPAL DR MARIO GATTI / CAMPINAS/ SP

 Campinas, 19 de janeiro de 2017.
Há quatro dias chovendo, esse foi o último por do sol em Campinas, SP, Brasil, chorando com:

Deu início nessa semana sob orientação da coordenação de enfermagem do Hospital, uma série de CURSOS DE CAPACITAÇÃO PARA ÁREA DE ENFERMAGEM.

De acordo com esclarecimentos em reunião com funcionários haverá uma TROCA de experiências nas áreas em que o funcionário(a) nunca trabalhou. Inicialmente os setores envolvidos são CENTRO CIRÚRGICO, PSI, PEDIATRIA, PSA, CME.

Saem tres funcionários de cada setor e fazem a troca, e ficam fora do seu setor de atuação durante 03 dias e  quem leva vantagem é o hospital inclusive pelo fato da Prefeitura Municipal de Campinas ter reduzido o número de horas extras resultou num BURACO em todos os setores. Como todo mundo sabe o Mario Gatti é  o Mario Gatti, porque conta com excelentes funcionários, e os mesmos sempre supriram as necessidades de RH com horas extras. Essas porém são durante o expediente de escala de enfermagem então NÃO SÃO HORAS EXTRAS.

Eu mesma, muitas vezes recebi telefonemas do hospital solicitando a minha presença no horário noturno por falta de funcionários. Agora com o corte de horas extras o trabalho está encalhado mesmo porque devido a crise econômica por qual passa o nosso país, decorrente da mal administração pública e de falcatruas dos políticos, as prefeituras também foram economicamente afetadas.

Parabéns a Organização e Coordenação de Enfermagem pela iniciativa, dessa forma o único setor prejudicado mesmo é o CENTRO CIRÚRGICO que abre mão de TRES SALAS fechadas por dia devido ao remanejamento das TÉCNICAS DE ENFERMAGEM circulantes de sala para outros setores, correndo atrás de capacitação. Isso não se configura em problema tão grave, porque continua atendendo as cirurgias de urgência e emergência. 

Talvez a Coordenação ainda não tenha se lembrado mais um ponto positivo nessa iniciativa muito vantajosa para todos os funcionários que se permitem inclusive em melhor conhecimento e envolvimento pessoal. E mais um alerta, está previsto além de uma demanda enorme para esse início do ano devido a contaminação pelo DENGUE, também uma previsão de GREVE GERAL DO FUNCIONALISMO, pois, sabemos que a Prefeitura já está pensando em CONGELAR OS SALÁRIOS, e se eximindo da obrigação de reposição salarial anual.

A bem da verdade isso que está acontecendo nada mais é do que a PRESTAÇÃO DE HORAS EXTRAS EM SETORES NECESSITADOS DE RH, sob a forma de capacitação, onde não há obrigatoriedade de se pagar horas extras pois os mesmos são realizados durante o horário normal do trabalho conforme escalas setoriais. 

Pena que sempre o USUÁRIO acaba prejudicado. A fila de espera de cirurgias que estava andando bem, agora empaca novamente!! Cirurgias eletivas são as prejudicadas pois são as primeiras a serem canceladas no mapa cirúrgico diário. 

É importante esclarecer que os cursos de capacitação podem ser aproveitados para avaliação no PLANO DE CARGOS, porém, a carga horária de cada um deles TEM que perfazer 80 horas, e para contar pontos na avaliação anual com data para apresentação dia 31 de março de cada ano, e para validar nesse exercício é preciso ainda mais cursos para perfazerem o total de 240 horas, para e desde que a avaliação do funcionário conte com uma nota da chefia imediata, de no mínimo 90 pontos. A premiação refere-se a valorização do funcionário em escala horizontal. Maiores informações no telefone 21160795. 
Aos idealizadores, treinadores, tutores, os nossos votos de Parabéns pela iniciativa muito bem pensada e elaborada. É por isso que o Mario Gatti, é o Mario Gatti. Gente pensando sempre no melhor. Funcionários sempre a disposição das chefias!

Acessem o DIÁRIO OFICIAL da Prefeitura Municipal de Campinas, pelo site www.campinas.gov.br/diario oficial. Procurar em RECURSOS HUMANOS exonerações e nomeações de comissionados. Obs: O nível IX de escala salarial é o maior.

Texto resumido de reunião entre funcionários / coordenadores/ e enfermeiros. 
Imagem arquivo pessoal.

Redação Sonia Pachelle.

16 de janeiro de 2017

DIETA PARA EMAGRECER COM SAÚDE



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Alimentação saudável II
Seg. Feira
Café da Manhã: 01 copo de suco de frutas, 02 torradas com queijo branco, e uma fruta. (ameixa, pêssego, kiwi )
Almoço: 01 file de peixe grelhado, 02 colheres de arroz, 01 fatia de tofu em cubos temperados com molho Shoyu Light e cacho de uvas pequeno.
Lanche: 01 copo de iogurte natural com mel.
Jantar: 01 berinjela grande recheada com atum, 02 colheres de batata cozida, 01 taça de sorvete light.

Terça Feira
Café da manhã: 01 xícara de chá preto, 02 fatias de mussarela light e 02 de peito de peru, 02 torradas, ½ mamão papaia.
Lanche: 01 banana nanica
Almoço: ½ prato de salada de repolho, kani-kama, cenoura ralada, e maçã com molho de iogurte natural, 02 medalhões de frango com requeijão light, 02 colheres de vagem refogada, 01 taça de gelatina diet.
Lanche: 01 copo de suco de frutas, 01 fatia de pão integral light com queijo branco.
Jantar: 01 prato de salada de folhas, lascas de queijo branco, hambúrguer de peru com tomate, 01 taça de sorvete diet.

Quarta Feira
Café da manhã: 01 copo de leite desnatado batido com morangos, 01 fatia de pão integral, 01 colher de pasta de ricota com passas.
Almoço: 01 prato de salada de folhas com meia fatia de manga picada, 01 filé de peixe com 01 fio de azeite, ½ batata cozida com vagem, 01 taça de gelatina diet.
Lanche: 01 copo de iogurte desnatado.
Jantar: 01 prato de salada de folhas com grão de bico, 01 file de frango grelhado, 02 colheres de requeijão light e 01 colher de milho, ½ xícara de maça picada com casca.

Quinta feira:
Café da manhã: 01 copo de suco de frutas, 01 omelete de claras com polenguinho light, 02 torradas.
Lanche: 01 barra cereal diet.
Almoço: 01 porção de kibe assado, 02 colheres de arroz com feijão, 01 taça de gelatina.
Lanche: 01 copo de suco de frutas
Jantar: 01 omelete de claras com queijo branco, 01 prato de salada de legumes, 02 colheres de arroz.

Sexta feira:
Café da manhã: 01 copo de iogurte de ameixa com aveia em flocos, 01 fatia de pão integral, 01 fatia de mussarela light
Almoço: 01 prato de salada de legumes, 02 fatias de rocambole de carne moída, 02 colheres de arroz, 01 goiaba.
Lanche: 01 copo de iogurte light com banana
Jantar: 01 file de peixe grelhado, com molho de sua preferência, 02 colheres de arroz, 01 taça de sorvete diet.

Sábado:
Café da manhã: 01 xícara de chá de maça, 01 sanduíche de peito de peru com alface, 01 laranja.
Lanche: 01 barra de cereal diet
Almoço: 01 prato raso de macarrão ao alho e óleo com salada verde, tomate, e cenoura ralada crua, 01 copo de suco natural
Lanche: 01 taça de gelatina diet.
Jantar: Salada de tomate, alface, e castanha de caju, a vontade, 01 peito de frango grelhado, 02 colheres de arroz, 01 taça de sorvete diet.

Domingo
Café da manhã: 01 copo de leite desnatado com café e adoçante, 02 fatias de pão integral com peito de peru, ½ mamão papaia.
Almoço: Carnes grelhadas magras a vontade, 01 suco de frutas, 01 taça de manga em cubos.
Lanche: 01 copo de iogurte de ameixa com granola.
Jantar: Salada a vontade, 01 bife grelhado ou frango, 04 colheres de arroz com legumes. Um copo de suco natural. 

Observações: 
>>Essa dieta é para pessoas saudáveis, os hipertensos e diabéticos devem se orientar com seu médico.
>>Pode substituir a alimentação de um dia para outro, dependendo de sua possibilidade de alimentação que tem em casa. 
>>Lembre-se de tomar pelo menos 02 litros de água por dia, podendo substituir 5 copos de água por chá mate gelado.
>>Procure uma academia e faça exercícios físicos orientados por profissional de educação física capacitado. Caminhadas pela manhã também é recomendável. Faça o que voce gostar mais. Caminhadas pelo tempo de 40 minutos. Ok. 

Sonia Pachelle / texto próprio/ imagem web


7 de janeiro de 2017

Dieta para emagrecer com saúde.


Campinas, 07 de Janeiro de 2017

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL parte 1/ Cardápio
Resultado de imagem para imagens de refeições com hortaliças 
Essa matéria sobre alimentação é direcionada as pessoas saudáveis que desejam conquistar boa forma e manter o peso, ou se nunca fez regime alimentar porque isso lhe sugere tortura chinesa! Aqui se trata de dieta natural e saudável. Aliás, uma observação: PESSOAS COM DOENÇAS CRONICAS COMO DIABETE E HIPERTENSÃO conversem antes com seu médico.


PLANEJANDO REFEIÇÕES
Nunca vá ao mercado em horário de refeições, isso faz você encher a despensa de guloseimas que não é saudável nem para você, nem para seu bolso! Pense numa lista de compra que você quer adotar: saladas, sopas, prato principal (carnes, legumes, grãos, e cereais, e frutas e doces para sua sobremesa.)

Refeição são para manter regularidade como café da manhã, almoço e jantar, lembrando que no intervalo entre uma e outra refeição pode incluir uma fruta, ou doce/ sorvete. Variações: iogurte ou barra de cereais, assim estimula o seu metabolismo e tenha menos fome nas refeições principais. 

Importante mastigar muito bem, comer devagar e sem perturbação de TV/rádio/celular. 

Durante o dia tome água, hidrata o organismo e pelo menos uns dois litros por dia no verão. Evite as frituras, e condimentos como mostarda, maionese, catchup.
Toda dieta dever vir acompanhado de exercícios físicos regulares assim a musculatura se tonifica e não gera flacidez, prevenindo doenças, mantendo seus ossinhos saudáveis.

Inclua em seus líquidos o hábito de tomar chá mate gelado. 

Ajuda a emagrecer, baixa o colesterol, sendo também diurético. Para preparar coloque 800 ml de água para ferver, desligue o fogo e adicione 01 colher de sopa das folhinhas da erva mate. Deixe em infusão por 5 minutos, coe com o filtro descartável, e põe para gelar, tome durante o dia todo.( Chá Mate Leão ) é o melhor que eu experimentei.

1º dia
Café da manhã// 01 chícara de chá de leite desnatado, meia maçã picada, 01 pão Frances sem miolo e um tiquinho de margarina light.

Lanche da manhã: a outra metade da maçã

Almoço// salada de folhas, legumes,3 colheres de arroz, filé de frango grelhado, e um suco de frutas.

Lanche da tarde: 01 banana / ou 01 copo de iogurte diet.

Jantar// salada de alface com beterraba (pode substituir por cenoura, vagem, ervilhas)01 filé de frango grelhado (ou peixe) e 01 fruta de sua preferência, mais um copo de suco natural.A média das carnes para 01 pessoa consumir é de 150 gramas.

2º dia
Café da Manhã
01 copo de leite desnatado com aveia integral, 02 fatias de pão integral com pouca margarina.

Lanche da manhã// 01 barra de cereais.

Almoço// salada de folhas com 03 flores de couve flor, 02 colheres de arroz, 01 de feijão, omelete com dois ovos batidos. Aqui pode acrescentar a sobremesa com 01 picolé de frutas.

Lanche da tarde// 4 biscoitos água e sal com chá mate gelado.

Jantar// 01 sanduíche de alface, fatias de tomate, e queijo fresco no pão integral, 01 laranja, 01 copo de suco light.

3º dia
Café da manha// 01 copo de leite desnatado, 02 torradas com queijo fresco.

Lanche da manhã// 01 iogurte desnatado com fatias de 01 banana.

Almoço// file de frango grelhado 150 gramas// 02 colheres de arroz com brócolis, salada de tomate, e alface ou rúculas.

Lanche da tarde// 04 biscoitos água e sal com geléia diet.

Jantar// salada de folhas, 02 colheres de legume refogado, carne assada ou grelhada 150 g, e 01 copo de limonada. Pode comer ainda meia maça.

4º dia
Café da manhã// 01 copo iogurte diet. de 150 ml// pão integral com requeijão diet.// e mamão papaia pequeno, ou uma fatia de outro mamão de sua preferência.

Lanche da manhã// 01 banana nanica, 01 copo de chá mate gelado com adoçante.

Almoço: 02 colheres de arroz integral cozido com ervilhas naturais e brócolis, 01 colher de feijão// salada de folhas e tomate temperada com azeite// 01 laranja.

Lanche da tarde// 02 fatias de queijo fresco (ou peito de peru) e quatro torradas.

Jantar// 02 colheres de arroz integral// 03 colheres de carne moída refogada com abobrinha// salada de acelga com salsinha ou orégano temperada com azeite// meia maçã.

5º dia
Café da manhã// 250 ml de iogurte desnatado com mamão picado// 01 pão Frances sem miolo com queijo branco.

Lanche da manhã// 01 barrinha de cereais

Almoço// salada de folhas// 02 colheres de arroz// 200 gramas de file de frango grelhado (ou peixe)/ cenoura, vagem, brócolis temperados com azeite e limão// 01 copo de refrigerante diet.

Lanche da Tarde// 04 biscoitos cream cracker com geleia diet.

Jantar// salada de folhas com tomates// 02 colheres de arroz// 01 file de carne magra de sua preferência ou peixe grelhados// legumes no vapor// 01 rodela de abacaxi

6º dia
Café da manha// 01 pão Frances sem miolo (ou duas fatias de pão integral) com queijo branco ou peito de peru// 01 copo de leite desnatado com chocolate diet.

Lanche da manhã: 01 banana

Almoço// 01 file de peixe, ou frango, ou carne magra// 01 batata doce pequena cozida// salada de folhas com abobrinha cozida// 01 copo de suco diet.

Lanche da tarde: 01 barra de cereais

Jantar// 01 prato de legumes de sua preferência// salada de folhas com tomate// 03 torradas integrais.

7º dia ( domingo )
01 copo de iogurte diet. Sabores com maçã picada e 02 colheres de aveia em flocos

Lanche da manhã
01 copo de chá mate gelado com adoçante, 01 barra de cereais

Almoço// 01 filé de peito de frango grelhado 150 g// 02 colheres de purê de batatas// 01 prato de brócolis refogado// salada de alface com tomates cereja// gelatina diet.

Lanche da tarde// 01 iogurte diet. sabores com mamão picado.

Jantar// 01 file de peixe grelhado 150 gs// salada de folhas com palmito e tomate cereja// 01 colher de arroz com ervilhas frescas// 01 taça de salada de frutas.

É um cardápio simples, cabe no seu bolso, e na próxima semana darei a continuidade do cardápio para mais uma semana. Não se esqueça do chá mate gelado.

 Sonia Pachelle // texto próprio // imagem web



2 de janeiro de 2017

PROFISSIONAIS DA SAÚDE



 Campinas, 02 de janeiro de 2017 // São Paulo // Brasil.

Somos profissionais da saúde e recebemos palpites e julgamentos de todo o mundo. 

Do ministro, gestores, clientes e seus familiares, e de nossos familiares também.


Aquela piadinha que eu ganho bem e se escolheu já sabia o que ia ser não deveria me aposentar... A sensação é que estamos cercados de todos os lados.


Queria mandar “um aguente firme” para os que lutam de verdade.


Para você que trabalha em dois ou três vínculos e almoça, janta, toma banho e vive no caminho. Para você que não consegue sentar para almoçar e engole um salgado enquanto assina mais e mais papéis.

Para você que faz as cópias na sua impressora e cola nos murais, para ver se alguém quer ler e discutir, agregar, refutar...


Para você que compra o material de trabalho (esparadrapos, copo descartável, papel higiênico, creme para pentear os cabelos dos pacientes) com grana do seu bolso.

Para você que passa do horário porque o colega atrasou devido a problemas que todo mundo tem, você também.


Para você que passa o final de semana de plantão, pra acumular horas e talvez folgar no outro, ou não!

Pra você que leva um lanchinho a mais na bolsa, para o colega que esquece o dele ou acompanhante que não tem condições de comprar nada.


Para você que compra passe de ônibus para o paciente seguir tratamento.


Para você que vai trabalhar doente porque não quer deixar os colegas na mão naquele dia, para você que não falta de jeito nenhum...

Para você que vê o ex-paciente se encrencar de novo e tenta salvar aquela alma...


Para você que briga com a família porque tem que pegar o plantão nas datas comemorativas, e você que estraga muitos almoços contando os casos que você não consegue esquecer..


Para você que deixa seus problemas em casa, porque sabe que no trabalho pode aparecer de tudo: tem abuso sexual e físico, fome, violências, doenças incuráveis, outras doenças para mediar. E muita, muita dor.

Para você que já teve o carro roubado indo para o trabalho/ voltando depois de um plantão terrível...


Para você que já foi agredido por pacientes e familiares, ou xingado enquanto presta socorro, não é respeitado enquanto salva vidas.


Você que é compromissado com o processo de saúde dos pacientes que atende que fica sabendo que leu sobre... Mesmo que os próprios pacientes não se comprometam.


Para você que vê mais os seus pacientes que os seus filhos, e nem mesmo passando por tudo isso “desiste”, “aguente firme” esse país que não lhe merece, mas precisa muito de você.


Se você é profissional de saúde e tem orgulho de ser, copie e cole no seu mural. E você que não  exerce essa profissão e quer nos dar um incentivo, apoio e encorajamento, também pode fazê-lo. A gente merece. 

Há muitos anos, num dia de descanso finalmente, eu me lembrei do "Por do Sol" que há muito tempo eu não observava. Estive tão ocupada!! Com meu trabalho > enfermagem!! Sonia. 
  
Foto: arquivo pessoal
Texto do colega Sebastião Aparecido da Silva. ( enfermagem Hospital Municipal Dr. Mario Gatti )  

Sonia Pachelle