ADELINO PACHELLE/ A MORTE

IMAGEM WEB

Hoje faz 14 dias que meu querido e amado pai partiu desse mundo cruel. Depois de 18 dias hospitalizado, com doença pulmonar aguda, ele se foi, no momento em que eu chegava para visita no hospital São Vicente de Paula em Jundiaí SP.

Deixo aqui registrado para todo o sempre, toda a minha tristeza, a incapacidade de aceitar e entender como que um homem tão honesto e honrado pôde ter um fim tão triste.

Tudo que aconteceu no dia 30/07/2014 após o sua passagem são amarguras que jamais esquecerei, coisas que nunca pensei a sua esposa Rosalina fosse capaz de fazer, começando por assinar um termo de responsabilidade e fazendo uma pessoa estranha de nome Regina Célia, se passar como familiar de meu pai. Documento esse que somente eu e minha irmã poderíamos ter assinado, pois, tratava-se de reanimá-lo ou não caso houvesse parada cardio respiratória. De fato não houve, a médica responsável me informou isso no momento em que o mesmo já estava morto.

Passamos o dia de sua morte desde as 17 horas da tarde, até o dia posterior apenas eu e meu filho Ricardo velando seu corpo, sozinhos, até as 11:30 do dia de seu sepultamento que se daria as 13 horas do dia 31/07/2014. Para meu espanto e contrariedade a esposa dele mandou o corpo para o crematório da Vila Alpina, em São Paulo, não me dando mais notícia, seguindo viagem para MARÍLIA SP onde reside sua filha ANGELICA BOCCA ROSSI.

Foi uma noite fria demais, e apenas uma sobrinha nos ofereceu a casa para descansar, mas agradecemos e não abandonamos meu pai ali a sós, pois essa era a última vez que eu poderia dizer o tempo todo o QUANTO O AMO, E AMAREI PARA SEMPRE.

Até um dia na eternidade meu querido pai, se assim DEUS NOS PERMITIR.

Sua filha sonia.

13/08/2014

O TEMPO

Que minha solidão me sirva de companhia. que eu tenha a coragem de me enfrentar. que eu saiba ficar com o nada e mesmo assim me sentir como se estivesse plena de tudo.

Hoje já passados quatro anos e três meses da pior e mais devastadora atitude que tomei na minha vida, acostumei a olhar a vida pela pequena fresta da janela do meu coração esvaziado de acreditar nos sentimentos das pessoas. Acredito nos meus, arrependimento, precipitação, ilusão, desalento, enganos e decepções.


Tudo isso teve um preço alto.


Hoje vivo dia por dia, sem querer nada mais do que tenho, amanheço agradecendo a Deus por ter acordado, pois na noite com certeza deitei pensando em não acordar. Mas como não acordar se tenho pessoas que ainda me querem bem, outras que precisam de mim, além do meu trabalho que amo de paixão. 


Mas nem tudo está perdido, ainda tenho a esperança de ver meu único e querido filho conquistando seus títulos de graduação e outros mais, na área em que ele tem prazer pelo trabalho que realiza. Ele é com certeza minha única alegria, minha esperança de que nem tudo está perdido. 


Tenho certeza que esta noite, a meia noite quando o telefone tocar, será ele dizendo mais ou menos assim: Oi minha mãe querida, feliz aniversário, eu te amo. 

IDOSOS - TREINAMENTO DE FORÇA / BENEFÍCIOS

A melhora da qualidade de vida para a população idosa esta ligado diretamente a prevenção de algumas patologias, a prática de atividades físicas, o lazer entre outros aspectos sociais.

Quando falamos na população idosa do nosso país ainda notamos um certo descaso a esse publico, tais como: ausência de cuidados específicos, preconceitos por parte de alguns indivíduos (familiares, e empregadores principalmente) que os consideram incapazes, ausência de tratamento adequado por órgãos de saúde publica ou privada, a própria cultura ocidental que vê o idoso como um “peso” enquanto os orientais culturalmente os tratam com extrema importância pela consideração, e pela figura de um sábio ancião a ser consultado, outros aspetos também exclui os idosos da sociedade moderna como preconceitos ligados a dificuldade de aprendizagem ou te interatividade com a tecnologia, enfim poderíamos ficar escrevendo linhas e linhas sobre isso, mas a ideia é abordar nesse texto de forma simples e com uma linguagem facilitada, tópicos sobre como podemos melhorar a qualidade de vida dos idosos com a prática do treinamento de força.

Primeira coisa que devemos notar ao tomar esse assunto como tema é que o treinamento de força para idosos lida com duas variáveis principais que é: melhora significativa na saúde corporal (física) e melhora psicológica (mental).

Vamos primeiramente citar as principais dificuldades que os idosos enfrentam se baseando nessas duas variáveis, que é dificuldade de locomoção, movimentos limitados, doenças por conta do sedentarismo físico como doenças cardiovasculares e aumento da pressão arterial, osteoporose, diabetes etc, e na variável psicológica, podemos notar a solidão, depressão, baixa autoestima, tristeza entre outras.

Pensando agora em como o treinamento de força poderia auxiliar no tratamento de todas as patologias mencionadas acima, devemos partir do conceito que o idoso é um ser humano como qualquer outro e sendo ele um idoso saudável teremos ainda mais facilidade para auxiliar na prevenção de tais patologias, e sendo ele um idoso portador de alguma patologia mencionada acima, também podemos melhorar significativamente sua qualidade de vida porém devemos ter alguns cuidados extras.

Estudos mostram que a sarco penia que é a perda de massa e função muscular é uma das características mais importantes no envelhecimento.

O predomínio da sarco penia dependendo muito da definição usada, varia de 10 à 30% nos homens que estão na faixa etária dos 60 anos e nas mulheres na faixa dos 50 anos.

Se pegar um indivíduo saudável na faixa dos 20 à 80 anos a perda de massa muscular cumulativa equivale a 35 à 40 %, mas vale lembrar que essa perda de massa muscular não esta associada a perda de peso corporal uma vez que devido a substituição natural da massa magra pela gordura corporal.

Isso gera uma atrofia da contração muscular rápida das fibras do tipo II, essa perda de massa muscular que ocorre diminuindo a área da seção transversal das fibras musculares e o aumento da gordura intramuscular e no tecido conjuntivo faz com que ocorra uma redução no volume do tecido contrátil disponível para locomoção e para as funções metabólicas.

E onde então o treinamento de força entra?

O treinamento de força (musculação) se acompanhada por um profissional qualificado, e com o devido acompanhamento, pode estabilizar essa perda de fibras do tipo II, segundo Pollock & Wilmore, 1993, os treinamentos com pesos (musculação) é muito útil para o aumento da massa muscular e levando a um aumento bem significativo no tecido captador de glicose mesmo em repouso!

Mas partindo para uma linguagem mais simples a musculação aplicada de forma apropriada, e quebrando o paradigma de que musculação para idoso não se deve aplicar cargas, cai por terra uma vez que o estimulo e o aumento de massa muscular é possível somente com aplicação de cargas elevadas respeitando a limitação e a condição de cada indivíduo.

Com isso aos poucos o idoso terá ganhos significativos melhorando sua força, estabilizando sua postura através da musculatura treinada, e melhorando sua mobilidade, com isso podemos devolver ao paciente ou aluno uma qualidade de vida melhor.

Mas muitos devem estar perguntando, mas por que carga elevada?

Porque as fibras do tipo II (contração rápida) só é estimulada com cargas elevadas, ou seja de nada resolve o profissional que pega o idoso, e trabalha sempre com cargas extremamente baixas, esse tipo de treino ira apenas cansar o aluno e não ira estimular as fibras musculares que ele mais perde com o passar de idade, sendo assim, existe também uma atenção especial ao idoso com algum trauma articular, pois neste caso a carga elevada ira prejudicar em vez de ajudar no desenvolvimento e no trabalho empregado ao aluno, mas existem métodos muito eficientes que podem ajudar nesses casos, como o Kaatsu Training (falarei deste método numa próxima oportunidade) que consiste em realizar a oclusão do fluxo sanguíneo do membro a ser treinado, porém a oclusão deve ser parcial usando uma bolsa pneumática para reduzir o fluxo sanguíneo, e usando a pressão arterial sistólica como referencia para manter durante o treino, este tipo de treino vem sido estudado pela UFRJ, mas pouco ainda difundido no Brasil.

A musculação (treinamento de força) bem aplicado ajuda e muito se o protocolo montado pelo profissional de educação física respeitar tais limitações, então não existe motivos para se preocupar achando que idosos com problemas articulares só treinarão através do Kaatsu Training, e inclusive podemos também ressaltar neste texto que o treinamento de força é extremamente indicado no tratamento de osteoporose, pois é errado pensar que o osso é apenas uma estrutura que mantêm nossa postura, hoje a ciência já trata o osso como um órgão , e isso é devido as inúmeras patologias que ele pode desencadear.

Por existir o osso compacto e osso poroso, esse ultimo que esta ligado diretamente a matriz óssea que é degenerada com o surgimento da osteoporose, o osso precisa ser estimulado e o estimulo ósseo é o impacto.

Então para tratar de osteoporose precisa gerar impacto ao osso?

A resposta é sim, ele responde a estímulos gerados pelo impacto, mas por estarmos falando de um publico onde não podemos gerar impactos intensos por conta dos riscos de lesão articular, empregamos o treinamento de força para tratamento da osteoporose, pois temos uma vantagem nesse tipo de treinamento que é a variável carga, pois como podemos controlar a carga que será aplicada no paciente o risco de lesão diminui, e muitos podem se perguntar: Mas o leg press por exemplo (aparelho de pressão nas pernas) não gera impacto no osso! Exato, ele não gera impacto, mas gera tensão no osso estimulando o mesmo, e a tensão que desejamos aplicar ao nosso paciente ou aluno (como queira chamar) é controlada através da carga que o profissional ira usar nas sessões.

Sendo assim o idoso por usa vez além de ter ótimos ganhos na sua mobilidade, fortalecimento muscular, podemos citar outros benefícios, como a aceleração metabólica, prevenção de doenças cardíacas, e hipertensivas.

E como deve ser iniciado o treinamento com o paciente idoso?

É de suma importância que o profissional em questão de ênfase aos membros inferiores, pois são eles que estão ligados diretamente com mobilidade e locomoção do paciente, não devendo ser ignorado membros superiores claro, mas a ênfase deve ser dada aos membros inferiores.

Poucas pessoas sabem, mas um dado que não podemos ignorar é que muitos idosos sofrem acidentes graves ou até mesmo morrem em consequência de atropelamentos, isso se deve por um fator psicológico do idoso, pois ele atravessava a rua num determinado tempo na sua fase adulta e ele calculava a distancia do carro que vem e a distancia a ser atravessada e conseguia atravessar com êxito, porem ao envelhecer ele ainda pensa que tem a mesma velocidade e explosão muscular para atravessar o mesmo percurso porém como vemos acima, durante a vida de uma pessoa as fibras musculares do tipo II vão diminuindo e ainda mais em decorrência do sedentarismo, e o idoso ao atravessar a rua o cérebro manda a informação para os músculos gerar a contração muscular, (A contração muscular corresponde a um encurtamento das fibras musculares como resposta normal a um estímulo nervoso) mas o deficit de fibras de contração rápida responsável por movimentos como corridas, trotes, ou piques ou deslocamento rápido, faz com que exista uma “falha” e o idoso não consegue arrancar com a mesma potência que ele fazia antes, ocasionando o acidente por atropelamento.

Portanto o treinamento de força deve ser desmistificado, com a ideia de apenas um culto ao corpo, ou ligado apenas a estética, o treinamento de força é uma atividade física muito importante para uma melhor qualidade de vida, e infelizmente muitas pessoas quando pensa na musculação, logo pensa em músculos enormes, pessoas extremamente hipertrofiadas, e não é assim, se as pessoas soubessem o quanto é difícil construir um corpo hipertrofiado, ou esculpido, o quão é exigido da pessoa em relação ao treino, dietas, e outras variáveis, isso seria menos mistico aos olhos de pessoas que desconhecem a musculação como uma opção para a prática de atividades físicas.

Espero que tenham gostado do texto!

Abraços!

Ricardo Sidney Ferreira Leite – 21-03-2014

Toquinho e Vinicius

Minha Beth/o melhor da natureza na minha vida /IMAGEM PESSOAL            SAMBA EM PRELUDIO

Eu sem voce não tem nem porque,
porque sem voce não sei nem chorar,
sou chama sem luz, jardim sem luar,
luar sem amor, amor sem se dar.

E eu sem voce sou só desamor,
um barco sem mar, um campo sem flor,
tristeza que vai, tristeza que vem,
sem voce meu amor eu não 


Ah! que saudade, que vontade de fazer renascer nossa vida,
volta querido,
seus braços precisam dos meus, 
meus braços precisam dos teus,

Estou tão sozinha,,
tenho os olhos cansados de olhar para o além,
vem ver a vida, sem voce meu amor eu não sou ninguém.

Ah! que saudade, eu sei voce não tenho porque,
Que vontade de fazer renascer nossa vida,
porque sem voce não sei nem chorar,
volta querido,
sou chama sem luz, jardim sem luar,
Teus braços precisam dos meus,
luar sem amor,
Meus braços precisam dos seus, 
amor sem se dar.

Estou tão sozinha,
e eu sem voce sou só desamor,
tenho os olhos cansados de olhar para o além,
um barco sem mar, um campo sem flor.
vem ver a vida,
tristeza que vai, tristeza que vem

SEM VOCÊ MEU AMOR EU NÃO SOU NINGUÉM

Transcrição de letra de música 


SONIA

EU SEI QUE VOU TE AMAR

Foto da Beth album pessoal

Eu sei que vou te amar.
por toda a minha vida eu vou te amar,
e em cada despedida eu vou te amar
desesperadamente eu sei que vou te amar

E cada verso meu, será pra te dizer,
que eu sei que vou te amar por toda a minha vida.

Eu sei que vou chorar,
a cada ausência tua eu vou chorar,
mas cada volta tua há de apagar,
o que a tua ausência me causou.

Eu sei que vou sofrer,
a eterna desventura de viver,
a espera de viver ao lado teu,
por toda a minha vida...

" Vinicius de Moraes"

"  FELIZ DIA INTERNACIONAL DA MULHER"

" Mulher, aquela criatura doce que Deus criou para o Homem, e que infelizmente não aprendeu amar"

Sonia.

ITAMARATY/ ARRANJOS FLORAIS.

Li nos jornais que circulam por aí, que o Itamaraty suspendeu o pregão para aquisição de 660 arranjos florais, que custariam a bagatela de R$ 6.986,36 cada um deles. 

O motivo desse gasto exorbitante é IMPRESSIONAR OS VISITANTES ESTRANGEIROS que visitam o Brasil, segundo o edital a finalidade é para GANHOS INSTITUCIONAIS PARA O BRASIL. 

O Edital menciona ainda que as flores transmitem às autoridades estrangeiras " uma melhor impressão do país anfitrião".

Nesse caso seria preciso trocar a Presidente Dilma, por vários motivos, entre eles gastos desnecessários inclusive com o seu cardápio diário.


Haja dinheiro para sustentar essa corja.

Para impressionar os visitantes é preciso antes de tudo acabar com a corrupção, colocar esses ladrões do povo na cadeia.

É preciso ainda Sra. Presidente, ao invés de mandar dinheiro para CUBA, salvar as crianças mortas de fome da África.

Aí sim a senhora seria aplaudida, com certeza não deve saber o que é fome, miséria. Se a senhora quiser saber uma continha simples de dividir, saiba que cada arranjo de suas flores, dá para comprar 87.325 quentinhas. Isso, somente isso alimentaria uma parte das pobres crianças morrendo as mínguas naquele país, e não precisa ir tão longe, no VALE DO JEQUITINHONHA aqui no seu país a situação é bem parecida. E outros lugares mais.

Só não passa fome quem reside em Brasília, bem pertinho da senhora...


 imagens colhidas web 

PAULO CESAR TINGA

Imagem web

O que difere um ser humano de outro? Cor, raça, profissão? Não! Apenas o caráter, o senso de humanidade e irmandade, e me parece que esses valores estão sendo esquecidos.

Seria por causa da violência que impera no mundo? Não! Porque algumas atitudes como o RACISMO torna um homem, ou um estádio de futebol inteiro em animais.

Aqueles que imitaram macacos para ofender o Jogador TINGA não somente demonstraram racismo, como irracionalidade, sim porque os próprios imitadores pareciam macacos, não eram humanos se divertindo infelizmente.

Quero dizer que branco, negro, amarelo, ou uma mistura de tudo isso, é apenas uma diferença de cor na pele, porque se passarmos um bisturi no meio deles são todos iguais, todos com os mesmos órgãos, inclusive coração e estes não tem diferença na cor, o sangue é vermelho para todos.

Quando é que os povos irão entender que estão voltando a IDADE DA PEDRA?

Esses absurdos acontecem em alguns países, estádios, mas PAULO CESAR TINGA, pode se orgulhar porque quando jogou na ALEMANHA entre 2006 e 2010, disse ter sido tratado com respeito sempre. O país das grandes guerras e combates, humanizado.

O jogador declarou logo após o jogo que lamentava o ocorrido, não esperava por uma recepção rústica por parte da torcida, e que isso já lhe havia acontecido em 2005 quando defendia o Internacional em um jogo contra o JUVENTUDE EM CAXIAS/RS.

Educação e respeito todos querem e gostam, então é bom que seja recíproco, porque para DEUS TODOS SOMOS IGUAIS.

Gostaria de ter a esperança que a COPA DO MUNDO NO BRASIL, será um evento divertido, mas tenho meus medos e dúvidas, partindo da análise da violência que tem acontecido ultimamente.

Sonia.